|
3035 kcal
99,5 - 97,8 - 71,1
|
68 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3325 千卡
|
脂肪: 152.03克 | 蛋白质: 162.76克 | 碳水物: 307.33克.
早餐: Lindt Excellence 85% Cacao, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Lidl Walnoten, Zonnatura Teff Meergranenontbijt, Chiquita Banaan, AH Basic Havermout, Orangefit Fit Green Protein. 午餐: Sondey Kandijkoeken, Chorizos, AH Avocado, Gekookt Ei, AH Liefde & Passie Spelt Brood. 晚餐: Melkan Roomboter Ongezouten, Van Gilse Schenk Stroop, Milner Jonge Kaas 30+, AH Ontbijtspek, Pannenkoeken. 小食/其他: Jumbo Marmelade Sinaasappel , Eat Natural Protein Packed, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Doosje Vol Ananasstukjes, AH Basic Havermout, Meester & Zn. Runderrookvlees, Sondey Kandijkoeken, Milner Oude Kaas 30+, Bolletje Lichte Crackers Spelt. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|