|
Belimin 1 cm kalınlaşması bir miktar uzdu ama bu kadar yedigim icin azcik odem de vardir belki 😁
|
38 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1264 千卡
|
脂肪: 42.95克 | 蛋白质: 74.52克 | 碳水物: 154.18克.
早餐: Bal, Fit Grains Pirinç Patlağı, Leblebi, Tarçın, Kakao Tozu (Şekersiz), Böğürtlen, Balkabağı, Keten Tohumu, Hardline Whey 3Matrix, Muz, Mlife Yulaf Ezmesi. 午餐: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mantar Çorbası, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Karnabahar, Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri. 晚餐: Lor Peyniri, Böğürtlen, Proteinocean Protein Tozu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Balkabağı, Beyaz Un, Yumurta, Kabak. 小食/其他: Çerezya Fıstık, Leblebi, Yağsız Patlamış Mısır. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|