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YY0022
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2022年01月21日
YY0022的日记, 2022年01月21日
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在2022年01月21日体重纪录(没有日志纪录)
57.1 公斤
最近减少:
2.9 公斤
.
还有:
7.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年01月21日:
1510 千卡
脂肪: 56.27克 | 蛋白质: 87.68克 | 碳水物: 160.99克.
早餐:
Pangsit Polos, Mie Ayam.
午餐:
Sania Minyak Goreng, Udang, Tumis Buncis, Telur Dadar, Nasi Putih.
晚餐:
Solaria Kwetiau Siram Seafood.
更多的......
1521 千卡
运动:
唱歌 - 20 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 10 分钟, HIIT - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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