在2022年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2258 千卡
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脂肪: 82.52克 | 蛋白质: 183.37克 | 碳水物: 207.25克.
早餐: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, MuscleTech Whey Protein . 午餐: Azeitonas, Cebolas, Palmito, Hortifruti Vinagrete , Berinjela Cozida, Mandioquinha, Tilápia, Rúcula, Alface Americana, Contra-filé, Salmão no Forno ou Grelhado. 晚餐: Integralmedica Protein Crisp Bar Churros com Doce de Leite, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Predilecta Milho Verde em Conserva, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Vigor Requeijão Cremoso Light, Seara Filé de Peito de Frango. 小食/其他: Bauducco Chocottone, Bauducco Torrada Integra, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Vigor Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integra, Kiwi, Mamão Papaia, Morangos, Quaker Aveia em Flocos, MuscleTech Whey Protein , Cacau Show Zero Açúcar 70% Cacau. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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