在2022年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1112 千卡
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脂肪: 44.74克 | 蛋白质: 68.50克 | 碳水物: 113.11克.
早餐: União Açúcar Refinado, Tirol Leite Desnatado, Ovo Mexido, Black Skull Whey 100% HD. 午餐: Salada Vinagrete, Ovo Cozido, Seara Strogonoff de Frango, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 小食/其他: Vigor Danone, Jasmine Granola Integral, Banana Nanica. 更多的......
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3002 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 跑步机 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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