njashka8的日记, 2013年12月9日

在2013年12月9日体重纪录（没有日志纪录）

76 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 23 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2013年12月9日:

1303 千卡

脂肪: 41.45克 | 蛋白质: 59.34克 | 碳水物: 189.55克. 早餐: Muesli, Pink Lady Apples. 午餐: Ski D'lite Berry Basket. 晚餐: Pasta with Meat Sauce. 小食/其他: Fruit Salad, Almonds, Multigrain Bread, Jarlsberg Cheese. 更多的......

2580 千卡

运动: 购物 - 20 分钟, 家务 - 4 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

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