在2022年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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108.7 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 23.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1579 千卡
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脂肪: 51.91克 | 蛋白质: 100.54克 | 碳水物: 172.98克.
早餐: BioBio Frische Vollmilch 3,8% Fett, Alnatura Mandeldrink Ungesüßt, Kaffee. 午餐: Myprotein Vegan Protein Blend Coffee & Walnut, Beste Ernte Bunte Beerenmischung mit Sauerkirschen, Milbona Skyr Pur, Baby-Spinat, Kaffee, Ener Bio Mandeldrink Natur, BioBio Frische Vollmilch 3,8% Fett, Honig, Kokosöl, Hofburger Körniger Frischkäse Leicht , Ei, Rucola , Brokkoli, Like Meat Like Grilled Chicken. 晚餐: Cucina Balsamico Creme, Extra Natives Olivenöl, Sellerie, Eisbergsalat, Cucina Nobile Blumenkohl Gnocchi, REWE Bio Sprossen Mix, Edeka Rucola. 小食/其他: Hofburger Körniger Frischkäse Leicht , Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Wonnemeyer Kirschpaprika, Kiwi. 更多的......
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4284 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 40 分钟, 壺鈴 - 30 分钟, 汗蒸 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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