TonyFar的日记, 2022年01月20日

在2022年01月20日体重纪录（没有日志纪录）

111.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4.7 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2022年01月20日:

943 千卡

脂肪: 18.10克 | 蛋白质: 34.50克 | 碳水物: 147.50克. 早餐: Weetabix 2 skiver. 午餐: Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Gulrot 100g, Fiskepinne 25g First Price. 晚餐: Havregryn Lettkokte 60g. 小食/其他: Eple Red Delicious 200g, Gulrot 100g. 更多的......

3268 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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