在2022年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 52.20克 | 蛋白质: 56.32克 | 碳水物: 173.29克.
早餐: Союшка Тофу Рассольный Простой, Авокадо Авокадо, Пшено, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Чай, Кофе, Лимон, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Творог 5%, Банан, Союшка Тофу Рассольный Простой, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Брокколи. 晚餐: Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Морковь по-Корейски, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Яблоко, Увелка Пшено Варёное, Кабачковая Икра, не Молоко Миндальное Молоко, Финик, Капуста Белокочанная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Орехи Кешью, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Авокадо Авокадо, Гречка Отварная, Пятерочка Грейпфрут. 小食/其他: Чай, Пекинская Капуста, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Яйцо, Банан, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Творог 5%, Гречка Отварная, Кэроб, Hortex Клубника Замороженная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Орехи Кешью. 更多的......
|
|
1655 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|