在2014年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2290 千卡
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脂肪: 70.68克 | 蛋白质: 133.95克 | 碳水物: 292.56克.
早餐: Muesli (Frutos Secos e Nozes), Café com Açúcar, DIA Iogurte Desnatado Light, Margarina, Seara Peito de Peru Light, Pão Francês. 午餐: Banana, Couve Refogada, Tomates, Alface de Folha Verde, Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Azeitonas Verdes, Lacta Laka, Quero Feijão Carioca, Tomates, Alface de Folha Verde, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Alcatra. 小食/其他: DIA Iogurte Desnatado Light, Banana, Muesli (Frutos Secos e Nozes). 更多的......
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2464 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 8 小时 和 25 分钟, 休息 - 4 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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