在2022年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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80.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1612 千卡
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脂肪: 34.80克 | 蛋白质: 186.13克 | 碳水物: 154.93克.
早餐: Turma da Mônica Maçã, Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, MuscleTech Whey Protein . 午餐: Couve Manteiga Crua, Alface Americana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates, Carioca Feijão Cozido, Clara de Ovo Cozida, Seara Filé de Peito de Frango. 晚餐: Friboi Coxão Duro, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Alface Americana, Tomates, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Seara Levíssimo , Walmart Pão Francês Integral . 小食/其他: Amoras, Morangos, Molico Leite Zero Lactose, Batavo Pense Zero Morango (200g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Kellogg's Cracker Integral 7 Grãos , Ovo Frito sem Gordura, Amoras, Morangos, Molico Leite Zero Lactose, Batavo Pense Zero Morango (200g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. 更多的......
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2623 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 50 分钟, Musculação c/Cardio - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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