在2017年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
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94 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1193 千卡
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脂肪: 48.36克 | 蛋白质: 72.85克 | 碳水物: 120.40克.
早餐: Творог 5%, Сырники, Чай. 午餐: Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Макароны по Флотски. 晚餐: Домик в деревне Кефир 2,5%, Укроп, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. 小食/其他: Домик в деревне Кефир 2,5%, СВ Бутерброды с Ветчиной, Финик, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. 更多的......
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2691 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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