在2017年11月27日体重纪录(没有日志纪录)
|
94 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1193 千卡
|
脂肪: 48.36克 | 蛋白质: 72.85克 | 碳水物: 120.40克.
早餐: Творог 5%, Сырники, Чай. 午餐: Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Макароны по Флотски. 晚餐: Домик в деревне Кефир 2,5%, Укроп, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. 小食/其他: Домик в деревне Кефир 2,5%, СВ Бутерброды с Ветчиной, Финик, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2691 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|