Eurowebber的日记, 2022年01月19日

在2022年01月19日体重纪录（没有日志纪录）

102.2 公斤最近减少: 12.1 公斤. 还有: 14.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月19日:

1169 千卡

脂肪: 90.35克 | 蛋白质: 36.79克 | 碳水物: 59.71克. 早餐: Aldi Gourmet Salami. 午餐: Marrokanischer Tomaten-Linseneintopf, Pellkartoffeln. 晚餐: Schafskäse, Eisbergsalat mit Dressing. 小食/其他: Macadamia-Nüsse, Aldi Cashewkerne, Pekannüsse, Alesto Pekannusskerne. 更多的......

2731 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 16 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加6.3 公斤

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