在2022年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 44.51克 | 蛋白质: 55.64克 | 碳水物: 181.73克.
早餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белая Ферма Каша Овсяная, Кофе, Лимон, Пекинская Капуста, Шампиньоны. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи. 晚餐: Пятерочка Грейпфрут, Авокадо Авокадо, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Союшка Тофу Рассольный Простой, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Белая Ферма Каша Овсяная, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Чай, Пшено, Банан, Творог 5%, Финик, Вино, Шампиньоны, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Пекинская Капуста, Морковь по-Корейски, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Глобус Вишня Замороженная, Hortex Клубника Замороженная, Biotta Сок Квашенной Капусты, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Balance Миндаль, Орехи Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, не Молоко Миндальное Молоко. 更多的......
|
|
1763 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|