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yastyust
日记
2022年01月19日
yastyust的日记, 2022年01月19日
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在2022年01月19日体重纪录(没有日志纪录)
54.2 公斤
最近减少:
14.6 公斤
.
还有:
4.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年01月19日:
370 千卡
脂肪: 7.99克 | 蛋白质: 27.72克 | 碳水物: 47.19克.
早餐:
Ubi Goreng, Nescafe Classic.
午餐:
Sayur sop dada ayam, Tempe Goreng, Nasi Merah, Kerupuk Beras.
更多的......
1377 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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