在2022年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
148 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 42 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1729 千卡
|
脂肪: 99.77克 | 蛋白质: 158.63克 | 碳水物: 45.02克.
早餐: Suco de Limão, Ovo Mal Cozido, Café Expresso. 午餐: Taioba, Acém Cozido, Batata Doce, Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia. 晚餐: Pimentão Amarelo, Bacon. 小食/其他: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Banana, Manteiga (com Sal), Omelete, Café. 更多的......
|
|
6348 千卡
|
运动:
健美操 - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 9 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加11.9 公斤
|
|
|