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bora voltar ao foco💪💪
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68.9 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1129 千卡
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脂肪: 75.08克 | 蛋白质: 42.56克 | 碳水物: 74.74克.
早餐: Zaeli Farinha de Milho Biju, Soya Óleo de Soja , Ovo, Café. 晚餐: Sinhá Farinha de Milho Biju, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aviação Manteiga Extra sem Sal, Ovo. 小食/其他: Amendoim, Coco Seco, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose , Yoki Aveia em Flocos Finos, Zaeli Chocolate em Pó, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Banana Prata. 更多的......
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2595 千卡
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运动:
跑步机 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 休息 - 11 小时, 清洁 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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