在2022年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1678 千卡
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脂肪: 35.30克 | 蛋白质: 193.98克 | 碳水物: 160.21克.
早餐: Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. 午餐: Cebolas, Tomates, Couve Manteiga Crua, Alface Americana, Clara de Ovo Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Seara Filé de Peito de Frango. 晚餐: Clean Foods Frango Desfiado com Purê de Batata Doce e Legumes, Predilecta Milho Verde em Conserva, Couve Manteiga Crua, Alface Americana, Tomates, Seara Filé de Peito de Frango. 小食/其他: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Banana Prata, Turma da Mônica Maçã, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Molico Leite Zero Lactose, Batavo Pense Zero Morango (200g), Morangos, Amoras, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Ovo Frito sem Gordura. 更多的......
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2640 千卡
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运动:
Beach Tenis - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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