在2022年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1548 千卡
|
脂肪: 60.64克 | 蛋白质: 67.93克 | 碳水物: 182.72克.
早餐: RED Молочный Шоколад с Орехами , Магнит Банан, Большевик Барни Вареная Сгущенка, Parmalat Молоко 1,8%. 午餐: Макфа Пшеничная Мука, Моя Цена Сливки 10%, Увелка Гречка в Пакетиках, Креветки (Вареные или на Пару), Ашан Шампиньоны, Оливковое Масло (Первого Отжима). 晚餐: Семга Слабосоленая, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Вологодский Молочный Комбинат Сметана 22%, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Дядя Ваня Корнишоны по-Берлински. 小食/其他: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Мандарины. 更多的......
|
|
2562 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 滑雪（越野式） - 32 分钟, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|