在2022年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1005 千卡
|
脂肪: 36.83克 | 蛋白质: 49.71克 | 碳水物: 136.39克.
早餐: Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Капуста Белокочанная, Чай, Лимон, Кофе, Пшено, Balance Миндаль. 午餐: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи. 晚餐: Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Банан, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Творог 5%, Balance Миндаль, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Яблоко, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Союшка Тофу Рассольный Простой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 小食/其他: Чай, Вино, Банан, Финик, Творог 5%, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1786 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 35 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|