在2022年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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84.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1535 千卡
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脂肪: 46.41克 | 蛋白质: 54.01克 | 碳水物: 108.02克.
早餐: Dairy Dream Diet Greek Style Yogurt, Twinings Cranberry & Pomegranate Tea, Coffee. 午餐: Bulla Low Fat Cottage Cheese Onion & Chives, Carrots. 晚餐: Just Organic Coconut Butter, Bakers Life Low Carb Bread. 小食/其他: Olina's Artisan Crackers Date & Apricot, Camembert Cheese , Lindemans Early Harvest Semillon Sauvignon Blanc, Noshu Peanut & Caramel Nougat . 更多的......
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2650 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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