在2022年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
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74.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2386 千卡
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脂肪: 93.34克 | 蛋白质: 119.72克 | 碳水物: 268.06克.
早餐: Mamão Papaia, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês, Sadia Mussarela, Ovo Frito. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco Cozido. 晚餐: Pizza de Calabresa, Pizza Portuguesa, Pizza de Pepperoni (36 cm), Sadia Pizza de 4 Queijos, Sadia Pizza de Calabresa, Pizza de Chocolate. 小食/其他: Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Nanica. 更多的......
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2528 千卡
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运动:
椭圆机 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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