在2011年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
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91.5 公斤
最近减少: 33.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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893 千卡
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脂肪: 34.97克 | 蛋白质: 81.22克 | 碳水物: 68.45克.
早餐: Egg, 2% Deluxe Reduced Fat American Cheese Slices, Original Deli Thin Smoked Chopped Pressed Beef, Ezekiel 4:9 Sprouted Grain English Muffins. 午餐: Cucumber (with Peel), Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Chunk Light Tuna, Apples, Reduced Fat Woven Wheats. 晚餐: 100% Whey Protein, Chocolate Flavor, EAS Brand (Energy Athletics Strength), Psyllium Husks. 更多的......
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3451 千卡
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运动:
Sparring - 1 小时, Kickboxing - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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