在2022年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.6 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1482 千卡
|
脂肪: 58.20克 | 蛋白质: 113.55克 | 碳水物: 131.86克.
早餐: Пекинская Капуста, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Вязанка Ветчина Столичная, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Творог 2%, Перловка Отварная. 午餐: Чай Несладкий, Индейка с капустой, Брынза, Изюм (без Косточек), Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой. 晚餐: Приготовленный Яичный Белок, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Скумбрия Запеченная. 小食/其他: Яблоко. 更多的......
|
|
2476 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|