|
مرحبا من اسبوع بريك حاولت امسك نفسي فيه اسوي صيام متقطع وانتبه للسعرات الي اكله وامس كانت الرجعه ان شاء الله حرجع واستمر بقوووه 💪🏼❤❤❤❤❤❤❤
|
68.1 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
785 千卡
|
脂肪: 25.92克 | 蛋白质: 52.66克 | 碳水物: 86.75克.
早餐: فاكهه فراولة, توت أزرق, الموز, السعودية حليب كامل الدسم, هناء شوفان. 午餐: الفليفة, زيت الزيتون, زبادي اكتيفيا اكتيفيا قليل الدسم, البطاطا (مع القشرة), ساديا صدور دجاج. 晚餐: هرفي توست نخالة. 更多的......
|
稳定体重
|