在2022年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1420 千卡
|
脂肪: 56.21克 | 蛋白质: 50.24克 | 碳水物: 198.31克.
早餐: Картофельные Чипсы, Добрый Томатный Сок, Банан, Помидоры, Шереметьевские Торты Торт Малина со Сливками. 午餐: Чай, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Кокосовое Молоко , Брокколи, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 晚餐: Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Кукурузная Каша, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Союшка Тофу Рассольный Простой, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Balance Миндаль, От Мартина Семечки Отборные, Яблоко, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Пекинская Капуста, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком. 小食/其他: Чай, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Банан, Творог 5%, Финик, Alpro Кокосовое Молоко , Eco Конфитюр Клубника-Земляника. 更多的......
|
|
1764 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|