在2022年01月16日体重纪录(没有日志纪录)
|
65.1 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1937 千卡
|
脂肪: 58.61克 | 蛋白质: 125.85克 | 碳水物: 250.15克.
早餐: Лукашинские Вишневое Варенье, Кофе, Сырники с Овсяной Мукой. 午餐: Круглый Год Финики Сушеные, Орехи Кешью, Чай, Ого Хлебцы Гречневые, Лэнд Суп Гороховый. 晚餐: Лукашинские Вишневое Варенье, Красная Цена Сушки Простые, Чай, Ого Хлебцы Гречневые, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Чеснок, Редис, Салат Айсберг, Салат из Помидоров и Огурцов, Телятина Отварная. 小食/其他: Молочная Благодать Кефир 1%, Седьмой континент Хурма. 更多的......
|
|
2102 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 健美 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|