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Wieder zugelegt, obwohl ich in diesem Monat eine Defizit von ca. 1000 Kalorien pro Tag hatte...
Das warten geht wieder los.
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96 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2363 千卡
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脂肪: 65.40克 | 蛋白质: 91.96克 | 碳水物: 346.54克.
午餐: Marmelade, Butter, REWE American Sandwich, Semmel, Nudeln (Gekocht). 晚餐: Bonduelle Kichererbsen , Olivenöl, Tofu Natur, Couscous. 小食/其他: REWE Weiße Bohnen, Senf, REWE American Sandwich. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Defizit von täglich 1.000 Kalorien? klingt nach Hardcore...
2022年01月16日 会员：: 🥨_budderbrezel
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Machst du genau 1000 pro Tag weniger.? 🤗🙋
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Wenn du einen Defizit von 1000 Kalorien pro Tag hattest und nicht abnimmst, ist dein ETB schlicht und ergreifend deutlich zu hoch.
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Ist das nicht zuviel ? 🤔
Ein Defizit von 500 Kalos pro Tag wäre richtig dachte ich...🤷
Bewegst du dich ? Sport ?
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Ja, viel Sport. Ich war auch überrascht, aber das zeigt der Diät-Kalender an.
2022年01月17日 会员：: MaxKraft
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Prüfe das nochmal.
Und wenn du sehr viel Sport machst, ersetzen vielleicht Muskeln das Fett.
Dann brauchst einfach Geduuuuuldddd. 🤣 Die fehlt mir auch ständig. 😉 Das wird schon. 👍🤘
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