在2014年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
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75.5 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2820 千卡
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脂肪: 58.73克 | 蛋白质: 151.36克 | 碳水物: 342.14克.
早餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola, Bananas, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee, Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax. 午餐: Aunt Millie's Homestyle Cracked Wheat with Whole Grain Bread, Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast (Carving Board). 晚餐: Birds Eye Voila! Garlic Chicken. 小食/其他: Franzia Chardonnay, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. 更多的......
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4300 千卡
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运动:
高尔夫（步行的） - 2 小时 和 30 分钟, Golf (Driving Range) - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少11.4 公斤
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