在2022年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1153 千卡
|
脂肪: 50.03克 | 蛋白质: 60.10克 | 碳水物: 114.82克.
早餐: Активиа Йогурт Питьевой Яблоко Клубника Черника без Сахара. 午餐: Буренкин Луг Сметана 20%, Сыробогатов Плавленый Сыр Король Сыров, Избенка Сырники Творожные 5%, Сырный Суп, Треска Отварная, Пятерочка Хлеб Домашний на Молоке. 晚餐: Вареное Яйцо, Красная Цена Капуста Брокколи Замороженная, Красная Цена Сыр Российский, Буренкин Луг Сметана 20%, Избенка Сырники Творожные 5%. 小食/其他: Пятерочка Сыр Российский Красная Цена. 更多的......
|
|
1422 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|