在2014年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
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51.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1921 千卡
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脂肪: 72.66克 | 蛋白质: 103.63克 | 碳水物: 214.76克.
早餐: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Multi Grãos, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Nestlé Iogurte Grego Light. 午餐: Cenouras, Sadia Torta de Iogurte de Frango, Hellmann's Maionese Limão, Danette Danette Meio Amargo, Alface, Azeitonas Verdes, Espinafre. 晚餐: Uvas, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Bauducco Torrada Integral. 小食/其他: Nestlé Iogurte Grego Light, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Toblerone Toblerone Mini, Nozes de Nogueira, Castanhas-do-Pará, Morangos, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Uvas, Mamão Papaia, Banana-Maçã, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Molico Leite Desnatado. 更多的......
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2943 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 家务 - 4 小时, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 坐着 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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