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hollywoodoregon的日记, 2022年01月15日

在2022年01月15日体重纪录(没有日志纪录)
103.2 公斤 最近减少: 4.6 公斤.    还有: 12.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月15日:
1175 千卡 脂肪: 20.87克 | 蛋白质: 56.75克 | 碳水物: 210.62克.   早餐: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Coffee. 午餐: Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Trader Joe's Fire Roasted Bell Peppers & Onions, Cauliflower, Broccoli, Boiled Potato, Fountain of Health Organic Humm! Hummus. 晚餐: Cauliflower, Del Monte Diced Tomatoes, Broccoli, Tomato Sauce, Fountain of Health Organic Humm! Hummus, Goya Dry Lentils, Carrots, Barilla Protein Plus Penne. 更多的......
2605 千卡 运动: 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.5 公斤

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