在2022年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1346 千卡
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脂肪: 96.96克 | 蛋白质: 78.43克 | 碳水物: 48.63克.
早餐: Manteiga (com Sal), Desinchá Chá, Café (Infusão), Scala Queijo Prato. 午餐: Excelsior Polenta Palito , KFC Peito de Frango Crocante , Salpicão de Frango, Overrun Pasta de Amendoim Avelã e Cacau, Overrun Pasta de Amendoim com Coco, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 小食/其他: Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes). 更多的......
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2164 千卡
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运动:
徒步旅行 - 40 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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