在2022年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.7 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1640 千卡
|
脂肪: 78.87克 | 蛋白质: 84.52克 | 碳水物: 157.45克.
早餐: Arla Luonto+ Päärynä, Keitetty Kananmuna, Vaasan Iso Paahto Kaura, Maitokahvi, HK Kalkkunaleike, Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Oivariini. 午餐: Pirkka Mieto Tacokastike, Paprika (Punainen), Valio Emmental Juustoraaste, Valio Ranskankerma, Myllyn Paras Pehmeä Kauratortilla, Salaatti, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Avokado, Pirkka Broilerin Fileeleike. 晚餐: Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Keitetty Kananmuna, Mandariini, Foodin Viherjauhe Luomu, Mustaherukka, Punaherukka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Mansikat, Evolver Whey Vanilla, Banaanit. 小食/其他: Mikropopcorn, Fast Sports Nutrition Peanut Toffee Proteiinipatukka. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|