在2022年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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72.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1828 千卡
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脂肪: 63.49克 | 蛋白质: 55.52克 | 碳水物: 266.22克.
早餐: Tora Bika Creamy Latte, Nabati Wafer Pink Lava. 午餐: Madu Nusantara Madu, Lemon, Ikan Tongkol, Nasi Goreng, Buncis, Telur Rebus. 晚餐: ABC Saus Sambal , Tahu Isi, Indomie Rasa Ayam Bawang, Telur Rebus, Cireng, Pisang Goreng. 小食/其他: Yakult Yakult, Garuda Kacang Atom, Cireng, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 更多的......
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2183 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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