在2022年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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82.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1446 千卡
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脂肪: 52.32克 | 蛋白质: 71.88克 | 碳水物: 179.61克.
早餐: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Котлеты из Говядины, Гречка Отварная. 午餐: Свекла Вареная, Лукашинские Патиссоны Мини, Сыр Маасдам, Котлеты из Говядины, Шебекинские Рожки Гладкие. 晚餐: Свекла Вареная, Котлеты из Говядины, Яичница (с Целым Яйцом), Гречка Вареная. 更多的......
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2230 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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