iuromas的日记, 2022年01月14日

在2022年01月14日体重纪录（没有日志纪录）

64.3 公斤最近减少: 23.7 公斤. 还有: 4.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月14日:

1731 千卡

脂肪: 85.85克 | 蛋白质: 77.62克 | 碳水物: 165.53克. 早餐: Американо. 午餐: Вареники с Творогом, Командор Вареники с Картошкой , Куриная Грудка на Гриле, Картошка Вареная. 晚餐: Виктория Солянка со Свининой, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. 更多的......

1427 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 驾驶 - 1 小时和 20 分钟, Samsung Health - 10 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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