yastyust的日记, 2022年01月14日

在2022年01月14日体重纪录（没有日志纪录）

54 公斤最近减少: 14.8 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月14日:

415 千卡

脂肪: 8.10克 | 蛋白质: 27.71克 | 碳水物: 59.07克. 早餐: Ubi Goreng, Nescafe Classic. 午餐: Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Soto ayam, Sawi Hijau, Tempe Goreng Tepung, Kerupuk Beras, Nasi Merah. 更多的......

1374 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 2 分钟, 休息 - 14 小时和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

支持


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

yastyust的体重历史

查看完整的历史记录

yastyust的日记, 2022年01月14日

提交评论

yastyust的体重历史