Enkayd的日记, 2022年01月14日

在2022年01月14日体重纪录（没有日志纪录）

55.3 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 0.3 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2022年01月14日:

1428 千卡

脂肪: 60.77克 | 蛋白质: 46.69克 | 碳水物: 169.36克. 早餐: Butter (Salted), Heritage Mill Deluxe Roasted Nut Muesli, Milk, Mighty Soft Burger Buns. 午餐: Carrots, Obela Hommus Classic. 晚餐: Fried Batter Dipped Cauliflower, Roti. 更多的......

1425 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 清洁 - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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