在2022年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1554 千卡
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脂肪: 97.09克 | 蛋白质: 66.29克 | 碳水物: 109.46克.
早餐: بيضة مسلوقة, فول مدمس. 午餐: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), سلطة الخس مع خضار متنوعة, اكتيفيا زبادي, البصل, زيت عافيه زيت, كبسه. 晚餐: ورق عنب. 小食/其他: اللوز المحمص والمجفف (بدون ملح), التمر, الخوخ, بسبوسة. 更多的......
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2143 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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