在2022年01月13日体重纪录(没有日志纪录)
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99.7 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1404 千卡
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脂肪: 50.49克 | 蛋白质: 57.67克 | 碳水物: 179.46克.
早餐: Lätta Halvarine, C1000 Basis Snijworst, Koffie, Bruine Boterham, Lätta Halvarine. 午餐: Mandarijn, Gesneden Ham, Sinnack Ciabatta. 晚餐: AH Farmer Rauwkost, Maggi Bauer Topf, Roma High Proteine Griesmeel Pudding. 小食/其他: Free Feather Rood, Mandarijn, Koffie, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Eiwitrijk Brood Brood, Chiquita Banaan. 更多的......
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2996 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 4 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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