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Férias desregradas... Agora é correr atrás do prejuízo.
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67.3 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1432 千卡
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脂肪: 72.33克 | 蛋白质: 83.06克 | 碳水物: 116.74克.
早餐: Ameixas, Ovo Frito sem Gordura, Banana Prata, Tirol Queijo Mussarela (18g), Vigor Manteiga Extra com Sal. 午餐: Tomates, Da Colônia Banana Zero, Soya Óleo de Soja , Friboi Acem, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Ovo Cozido, Alface. 晚餐: Tomates, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Batata Inglesa Cozida, Soya Óleo de Soja, Ovo Cozido, Cenouras, Alface. 小食/其他: Ameixas, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Linea Pudim de Morango, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares. 更多的......
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2331 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 坐着 - 3 小时, 看电视 - 2 小时, 看书 - 2 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 4 小时 和 7 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 53 分钟, 烹饪 - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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