在2022年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1984 千卡
|
脂肪: 36.52克 | 蛋白质: 134.92克 | 碳水物: 278.88克.
早餐: Kim Bolo de Abacaxi, Dolce Gusto Café com Leite . 午餐: Fast Temaki Sashimi de Salmão, Gomets Bala de Goma, Camil Arroz Branco, Presunto Defumado (Cozido). 晚餐: Integralmedica Barra de Proteína, Bauducco Torrada Salgada, Gomets Bala de Goma, Optimum Nutrition Whey Protein. 小食/其他: Pringles Batata Pringles. 更多的......
|
|
2979 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 运动 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|