在2022年01月13日体重纪录(没有日志纪录)
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95 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1278 千卡
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脂肪: 50.23克 | 蛋白质: 79.90克 | 碳水物: 130.77克.
早餐: Pão Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Café (Infusão), Água com Limão, Sementes Chia Secas, Mamão Formosa. 午餐: Almôndegas de Carne de Vaca, Ovo Cozido. 晚餐: Almôndegas de Carne de Vaca, Repolho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aipim (Cozido). 小食/其他: Trakinas Biscoito Recheado, Growth Supplements Growth Protein Bar Morango com Chocolate, Banana Nanica, Nutrex Whey Protein. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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