在2011年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
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68.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1866 千卡
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脂肪: 73.48克 | 蛋白质: 137.98克 | 碳水物: 156.81克.
早餐: kaiser roll, egg, ham. 午餐: mayo, seaweed, white rice, salmon nigiri. 晚餐: Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Chicken Leg Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Tomatoes, Brown Rice, Cuban Style Black Beans (Habichuelas Negras Guisadas A La Cubana). 小食/其他: honey roasted nuts, isopure banana. 更多的......
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2120 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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