在2022年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 41.48克 | 蛋白质: 78.20克 | 碳水物: 185.54克.
早餐: От Мартина Семечки Отборные, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Mateus Вино Розовое Полусухое, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Mateus Вино Розовое Полусухое , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Шампиньоны, Пшено, Пекинская Капуста. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Hortex Клубника Замороженная, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью. 晚餐: Банан, Творог 5%, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Яблоко Голден, Пятерочка Апельсин, Balance Миндаль, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Союшка Тофу Рассольный Простой, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пекинская Капуста, От Мартина Семечки Отборные, Дивный Берег Рыба Масляная, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Гречка Отварная, Zero Джем Вишня, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Fitness Time Биокефир Лёгкий 1%, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
1672 千卡
|
运动:
做爱 - 20 分钟, 烹饪 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|