在2011年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
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73.2 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2029 千卡
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脂肪: 31.97克 | 蛋白质: 216.30克 | 碳水物: 245.78克.
早餐: GNC pro performance 100% whey protein, nonfat milk, GNC pro performance 100% whey protein, shakeology, one a day. 午餐: quaker chewy bar, kroger carbmaster yogurt, cannned mushrooms, starkist tuna water. 晚餐: starkist tuna water, whole wheat pita, kroger deli ham, spinach, banana peppers, sliced mushrooms. 小食/其他: apple, quaker chewy bar, fruit & grain bar. 更多的......
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2920 千卡
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运动:
玩乐器 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, P90X: Shoulders and Arms - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.2 公斤
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