在2022年01月12日体重纪录(没有日志纪录)
|
76 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1459 千卡
|
脂肪: 74.67克 | 蛋白质: 76.85克 | 碳水物: 124.02克.
早餐: Oivariini Oivariini, Tomaatit, Atria Perhetilan Broilerifilee Ohuen Ohut, Vaasan Iso Paahto Kaura, Paistettu Kananmuna, Maitokahvi. 午餐: Tomaatit, Ketsuppi, Valio Jauheliha-Makaronilaatikko, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Maustamaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 晚餐: Bataatti, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Valio Aurajuusto, Kukkakaaligratiini, Findus Täysjyväkala, Majoneesi, Avokado. 小食/其他: Fast Sports Nutrition Peanut Toffee Proteiinipatukka, Tomaatit, Oivariini Vähemmän Suolaa, Atria Perhetilan Broilerifilee Ohuen Ohut, Vaasan Iso Paahto Kaura, Fazer Geisha Konvehti, Porkkanat. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|