在2022年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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81.2 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 23.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1219 千卡
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脂肪: 69.58克 | 蛋白质: 55.29克 | 碳水物: 98.70克.
早餐: Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Ceviz, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Knorr Yayla Çorbası, Derya Ton Balığı, Makarna. 小食/其他: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), A101 Dibek Kahvesi, Eti Lifalif Kuru Yemişli Yulaf Bar, Eti Form Kepekli Bisküvi, Yeşil Çay. 更多的......
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2436 千卡
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运动:
gggg - 40 分钟, yürüyüş - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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