M_json的日记, 2022年01月12日

在2022年01月12日体重纪录（没有日志纪录）

69 公斤最近减少: 7.6 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月12日:

1490 千卡

脂肪: 47.84克 | 蛋白质: 110.83克 | 碳水物: 148.17克. 早餐: Bregott Mellan, Wasa Sport Knäckebröd, Arla Prästost 31%, Brieost, Marmelad, Ägg. 午餐: Tomater, Gurka (med Skal), Rödlök, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Podravka Ajvar , ICA Isbergssallad, ICA Gott Liv Kycklingfärs, Vegetabilisk Rapsolja, Gyllenhammars Havregryn, Ströbröd. 晚餐: ICA Haricots Verts, ICA Färsk Laxfilé, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). 小食/其他: AXA Hazelnut & Cashew Granola, Lindahls Vaniljkvarg, Annas Pepparkakor, Lindahls Kvarg Hallonsmak. 更多的......